Onani betyder självstimulering, alltså att man berör sina egna könsorgan för att uppnå sexuell upphetsning eller orgasm. Det är en handling som är lika gammal som mänskligheten och betraktas idag som en helt normal och hälsosam del av sexualiteten.
För många är onani ett sätt att utforska sin lust och sina fantasier. Genom att lära känna sin kropp kan man också förbättra sitt sexliv med en partner – eftersom man vet vad man själv tycker om och kan kommunicera det tydligare.
Onani kan ske på många olika sätt: med händerna, med hjälp av sexleksaker eller genom visuell och mental stimulans. Det finns ingen “rätt” metod – det viktiga är att det känns bra, tryggt och frivilligt.
Både män och kvinnor onanerar, men uttrycket och teknikerna kan skilja sig åt. För vissa är det en snabb stund av njutning, för andra en ritual av avslappning och självomsorg.
I modern tid ses onani inte längre som något skamligt, utan snarare som ett sunt sätt att ta hand om sin kropp och sin sexualitet. Det kan minska stress, förbättra sömn och stärka självkänslan.